如何预防前列腺增生呢？

　　很多人也知道前列腺增生的危害。如果发现前列腺增生就需要及时治疗，对于轻微前列腺增生的预防保健措施还是可以缓解作用的。那么，如何预防前列腺增生呢？

　　1、应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物，以应防止前列腺及膀胱颈部反复充血，加重部分肿痛的感觉。因为便秘可能会加重前列腺症状，所以建议平时多吃蔬菜和水果，减少便秘的发作。

　　2、男性的阴囊弹性大，排汗多。此外，阴部通风不良，一些细菌经常浑水摸鱼，会导致炎、前列腺脂肪、性功能下降。若不注意，还是会有严重感染。

　　3、预防前列腺增生从青壮年的黄金期就要注意。关键是要在男性有一个适度的性生活，而不要有性生活或禁欲。频繁的性生活天数会导致前列腺长时间充血，以会导致前列腺增大。所以特别是青壮年期间，性欲旺盛的时候，要注意控制天数，防止前列腺反复充血，给前列腺充足的时间和修整时间。

　　4、不要憋尿。一旦你的膀胱满了，你就应该排尿。憋尿对你的膀胱和前列腺有害。在乘坐长途汽车之前，你应该在乘坐之前排空尿液。如果在路上急着小便，应该招呼司机下车小便。

　　近年来，由于前列腺增生等多种前列腺疾病，很多男性的朋友都非常关注疾病的预防。只有通过预防，才有效的减少这类疾病的发生。